图片来源:freepik

紧盯3C萤幕带来的视力疲劳

我们之所以会眨眼,是为了刺激泪腺、皮脂腺分泌泪水跟油脂,让眼睛保持湿润,等于把透镜擦得亮亮的,让眼睛保持透明,光线进得来、东西看得清,也减少眼睛感染、发炎的机会。

但长时间盯着某个东西,眼睛就会忘记眨眼,减少泪腺跟皮脂腺的分泌,尤其是3C用品,距离很近、又是自体发光的物品,眼睛一直接收到高能量的光线,疲劳速度更快;所以在紧盯电脑、手机之后,会觉得眼睛很酸、很乾,照镜子会看到红红的,代表眼睛已经疲劳了,更容易发生病变。

缓解视力疲劳2秘诀 护眼5穴位

按摩可以增加眼睛的血液循环;眼睛痠涩时可按压下述穴道,直到感觉痠胀即可。但如果有眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛等情形,则不建议採取按摩方式来缓解喔!

护眼3茶饮

(1)。 蜂蜜菊花茶

材料:菊花10g、蜂蜜适量、水1000ml

做法:将菊花清洗乾净,可用开水沖泡,加盖焖3分钟,或在茶壶中煮2分钟。待茶水温度降至约60℃的时候加入蜂蜜,滤渣饮用。

功效:菊花中含有丰富的维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药,所以常饮菊花茶,可以使人头脑清醒、明目、降肝火,对用眼过度造成的双眼乾涩有较好的疗效。常使用电脑、感觉眼睛乾涩的人,可以多喝。

(2)。 红枣枸杞茶

甘肃快3材料:枸杞10g、红枣5颗、冰糖适量、水500ml

做法:将枸杞和红枣放入杯中,以沸水沖泡,再加入冰糖,放置稍凉后即可饮用。

甘肃快3功效:枸杞富含胡萝蔔素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等是养眼佳品,具有养肝明目的功效,而红枣则是可护肝固胆,可以解决电脑族眼睛乾涩、酸痛的症状。

甘肃快3(3)。 决明子山楂茶

材料:决明子10g、山楂15g、水800ml

做法:决明子略为捣碎后,加山楂,再倒入沸水沖泡。加盖焖约30分钟,即可饮用。

功效:决明子在中医上能清肝明目、滋润肠道,据现代医学研究发现还有降眼压及增强眼睛抗氧化的作用,有助于预防青光眼。

文 / 朱静涵、卢映慈、彭幸茹  图解 / 艾蜜莉

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友,健康知识不错过!

延伸阅读:

甘肃快3眼睛胀痛可能是眼压高的警讯!补充 6 大营养素就能护眼

不只消脂抗老还纾压!中医师推荐消脂茶这样喝

补充益生菌有吃对吗?这些吃法吃再多也无用

" />

甘肃快3

  • 贵州11选5 甘肃快3 青海快3 9号福彩网 9号福彩网 青海快3 博九福彩网 9号福彩网 贵州快3 甘肃快3