湿热体质症状: 面垢油光、口苦、舌苔黄腻
宜吃清热化湿、性平偏甘寒食物
不宜辛辣、刺激、滋腻食物

血瘀体质症状: 肤色晦黯、舌质紫黯
宜吃活血养血、疏通经络食物
不宜收涩、寒凉、冰冻食物

气郁体质症状: 神情抑郁、忧虑脆弱
宜吃疏肝行气、解郁、醒神食物
不宜难消化、油腻厚味食物

平和体质症状: 体态适中、面色红润、精力充沛、最健康的体质
注意荤素搭配,品种多样化
不宜品种单调,重複搭配

气虚体质症状: 气虚体质以疲乏、气短出汗等
宜吃益气健脾食物
不宜太油腻、耗气食物

阳虚体质症状: 身体产热不足,手脚冰凉、体温不足
宜吃甘温益气食物
不宜生冷、苦寒食物

阴虚体质症状: 口乾咽燥、手足心热等虚热
宜吃富含营养,能让身体充满水分的食物
不宜辛辣刺激、温热燥食物

痰湿体质症状: 形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻
宜吃健脾利湿食物
不宜甜腻、生冷、辛辣油炸油腻及酸类食品

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